Saps com a actual enfront de les altes temperatures o un colp de calor?

Davant la pujada de les temperatures:

  • Beu molta aigua, encara que no tingueu set,
  • almenys 2 litres al dia; eviteu l’alcohol i la cafeïna.
  •  Dutxeu-vos o preneu un bany, amb aigua temperada, en els moments de calor més intens.
  •  Eviteu l’excés de sol, sobretot entre les 12 i les 16 hores.
  • Mengeu fruita i verdura. Eviteu els menjars abundants.
  •  A casa, situeu-vos a les zones més fresques, a ventilar.
  • Ajudeu les persones més fràgils del seu entorn: persones majors, malaltes, dependents i a la infància.
  • Si sou d’edat avançada, preneu medicació o patiu una malaltia crònica, acudiu al vostre Centre de Salut i consulteu les mesures complementàries que heu d’adoptar.
  • Utilitzeu roba lleugera i ampla, preferentment de cotó i de colors clars.
  •  Si eixiu al carrer, preneu mesures de protecció: barret, ulleres de sol i crema protectora solar.
  • Busqueu l’ombra.
  • No deixeu mai ningú en un vehicle tancat o estacionat, tampoc la vostra mascota.
  • Si feu esport, eviteu les hores centrals del dia.

Comentar

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

https://cultivosalzisan.com/categoria-producto/frutas/
https://cultivosalzisan.com/categoria-producto/frutas/

PUBLICIDAD

espai taronja
espai taronja